Ageless body Time less Mind

Met 10 stappen naar een Ageless body Time less Mind

Gedurende die 10 weken kan je om Coaching vragen voor 1 of meer van deze stappen. Wil je meer weten over de mogelijkheden, neem contact op met Come and Smile.

Een Ageless body Timeless Mind is een llifeystyle van 10 stappen.
Het leuke van deze 10 stappen is dat zij onderling verbonden zijn. Doe een stap uit dit programma en de rest zal automatisch volgen. Als je kiest voor meer lichaamsbeweging zal je automatisch mentaal beter, sterker en gelukkiger voelen. Bovendien zal je dieper slapen. Je lichaam vraagt dan automatisch om gezonde evenwichtige voeding en meer vocht. Kies je ervoor om dagelijks te mediteren dan merk je dat het starten en volhouden van deze principes automatisch makkelijker wordt waardoor je blijvend de vruchten zal plukken van een jeugdige uitstraling, Je vitaliseert niet alleen je lichaam, maar ook je leef-tijd.

Draai de biologische klok terug:

Stap 1 Door bewust je percepties te veranderen over je Mind en Body

Jouw innerlijke perceptie creëert jouw realiteit. Door je percepties te veranderen, verander je de realiteit. Door je perceptie te veranderen over je lichaam, tijd en verouderen breng je biologisch leeftijd naar beneden.

Stap 2 Door twee manieren van rusten

1. Rustgevende slaap
2. Rustig aanwezig zijn in het nu

Rustgevende slaap:

Alle verstoringen en stress in Body en Mind creëren onrust en ziekte en bevorderen veroudering. Diepe rust voor Body en Mind vitaliseert en verjongt. Een indicator voor een rustgevende slaap is de mate van vitaliteit die je voelt bij het opstaan. Als je fris en uitgerust bent na 8 uren slaap dan heb je rustgevend geslapen. Zo niet , dan heeft de slaap niet de diepe rust gegeven die mogelijk is.

Rustig aanwezig zijn in het nu:

Met meditatie ontwikkel je een lichaamsbewustzijn - body-awarenes. Je wordt bewust van je lichaam als een continue bewegend energieveld dat reageert op jouw denkpatronen en emotionele structuren. Start met twee maal daags 20 minuten mediteren. ‘ s morgens vroeg en aan het einde van de dag.

Stap 3 Door gezonde voeding
Gezonde voeding heeft een helende en vernieuwende werking. Gezonde voeding kan jouw anti-aging medicijn zijn.

Een gezonde voeding is een voeding die vers bereidt wordt, rijk van groenten, fruit en eiwitten zijn met een minimum aan vetten en suikers.
Een uitgebalanceerde voeding passend bij je lichaamsgewicht helpt bij het vitaliseren van je lichaamscellen. Overgewicht raak je kwijt als je bewust met voeding omgaat.

Stap 4 Door vitamine supplementen wijs te gebruiken
Voedingssupplementen kunnen normale gezonde voeding nooit vervangen, maar wijs gebruikt kan het veel leeftijdgebonden ziekten voorkomen en het helpt je biologisch leeftijd drastisch naar beneden brengen.

Stap 5 Door integratie van Mind en Body
Mind en Body zijn één. Als de subtiele relatie tussen Mind en en Body verstoord is, initieert dit veroudering. Herstellen van deze subtiele relatie werkt verkwikkend en verjongend. Dit kan je doen door ademhalingsoefeningen en het beoefenen van bijvoorbeeld Tai Chi , Yoga of Pilates.

Stap 6 Door lichaamsbeweging
Een compleet oefenprogramma met aandacht voor lenigheid, kracht en hartconditie dragen bij aan het verbeteren van alle bio-indicatoren van verouderen.

De bio-indicatoren voor veroudering zijn:

1. De zuurstof capaciteit van je longen
2. De hoeveelheid anti-oxidanten
3. Geheugen capaciteit
4. Bloeddruk
5. Bloedsuikeregulatie
6. Lichaamsvet
7. Dichtheid van botten
8. Cholesterolgehalte
9. Hormoon huishouding
10. Weerstand of immuniteit tegen ziekten
11. Stofwisselingsactiviteit
12. Spiermassa
13. Spierkracht
14. Dikte van de huid
15. Temperatuur regulatie
16. Gezichtsvermogen

Stap 7 Door het elimineren van toxines uit je lichaam en uit je leven.
De stapeling van toxinen in je body en mind systeem zet het verouderingsproces aan. Het elimineren van toxinen maakt de verjongingscapaciteit wakker. Het vraagt om herkennen van de aanwezigen toxine en een bewuste keus om ze los te laten.

- Door 2 a 3 liter water op een dag te drinken
- Door ontgift-ontslakkings kuren
- Door niet te roken en alcohol en koffie te matigen
- Leren om emotionele turbulentie te hanteren
- Transformeren of beëindiging van stressvolle relaties
- Gezonde werkomgeving

Stap 8 Door flexibiliteit en creativiteit van bewustzijn
Verouderen is verbonden aan vasthoudendheid en weerstand. Verouderen kenmerkt zich ook door het verleden vast te willen houden.Teruggrijpen op wat geweest is.
Jeugd is verbonden aan flexibiliteit en creativiteit. Het gaat hierover aangeleerd gedrag. Door flexibiliteit en creativiteit te cultiveren breng je het verouderingproces terug.
Een oud gezegde”
“ Oneindige flexibiliteit en creativiteit zijn de geheimen van onsterfelijkheid”
Aan je uiterlijk van vandaag is waar te nemen hoe flexibel en creatief je geweest bent, aan je flexibiliteit en creativiteit van vandaag kun je voorspellen hoe je uiterlijk er in de toekomst uit gaat zien.

Stap 9 Door liefde en speelsheid

Liefde heelt, vitaliseert, geeft een veilig gevoel, liefde is groter dan alle angst, liefde maakt jong. Iedereen die verliefd is geweest of kijkt naar verliefde stellen weet dat dit waar is. De totale fysiologie resoneert mee door de liefde. Meer kleur op de wangen, hart klopt sneller, alle zintuigen staan meer open. Liefde genereert energie. Door liefde toe te laten maak je gebruik van deze potentie.
Je lichaam is een veld van moleculen, Je geest is een veld van ideeën. Waar een gedachte over uit gaat volgt een molecule. Frisse en jeugdige gedachten creëren jeugdige en frisse moleculen.
Je psychologische leeftijd beïnvloedt je biologisch leeftijd.

- Door bewust je zintuigen te gebruiken meer dan je ooit gewend was.
kijken, horen ,proeven ruiken, voelen.
- Door bewust te willen blijven groeien
- Door te spelen, luchthartig te zijn en veel te lachen
- Door intens aanwezig te zijn in relaties en waardering te oefenen

Stap 10 Door een goede huidverzorging

Dat betekent met aandacht je huid twee maal daags reinigen en voeden met geschikte lotions en crèmes. Stel je huid niet bloot aan zonlicht zonder sun-blocks te gebruiken. Ga bewust om met zonnebaden en zonnebanken.
Investeren in jezelf door schoonheidsbehandelingen hebben een enorme meerwaarde voor het herstellen van de vitaliteit van je huid.

Schoonheid en jeugd is een kwestie van keuze, het vraagt om een gerichte intentie en aandacht voor jezelf waarmee je kiest voor een leven waar in je uiterlijk niet wordt bepaald door je kalender leeftijd maar door je biologisch leeftijd.  Je uiterlijk en je gevoel van welzijn zal aanzienlijk verbeteren.
Probeer deze 10 stappen uit, gedurende 10 weken dat is namelijk precies de tijd die nodig is om een nieuw leefpatroon als gewoonte te installeren.